抗衰老是世界上永恒的话题，不仅女性朋友重视，男性朋友也越来越重视。男人在社会以及家庭中，所承担的责任重大，是社会的中流砥柱，也是家庭的主心骨。事业家庭两头忙，常常会让男性疲惫不堪，无暇兼顾自己的健康与保养。很多男性刚进入30岁的关口，就已经提前进入生理疲劳期，开始慢慢走向衰老了。近年来网络上对30多岁的男性，有一个可爱的称呼，叫：“中年油腻的男人”。

当你发现曾经风流倜傥、英俊潇洒的形象，慢慢凋零，替代的是渐渐凸起的肚腩，越来越高的发际线还有日趋疲惫的精神时，心中是否也有诸多感叹，是否提前衰老了？拥有一个健康年轻的体魄，是一个男性奋斗的最基本筹码，千万别本末倒置了。那么导致男性提前衰老的原因都有哪些呢？

男性提前衰老了，可能跟5个因素有关，抗衰老，常吃3种食物！

1、应酬过多

男人在外打拼，应酬就变得更多，很多男性朋友，可能一年到头，在家吃饭的次数，屈指可数。应酬场面，烟酒少不了。过度饮酒不仅对肝脏有很大的伤害，引发酒精肝、脂肪肝，而且饮酒过多，还会引起前列腺方面的问题，身体不健康，衰老就会提前。

2、压力大

心理上的压力过大，也是衰老的催速剂。城市生活的成本比农村高，压力也大，很容易焦虑，长期压力越大。人就衰老得越快。

3、熬夜

长期熬夜，会使皮肤受到损伤，一般来说，每天晚上的10点到夜里3点，是皮肤自我修复的时间，长期熬夜，会破坏正常的内分泌，让神经系统失调，从而使皮肤失去光泽、弹性变差，看上去比同年龄的人老。

4、肥胖

肥胖的人，比正常体重的人，老得快。尤其是大脑。肥胖的人，身体五脏六腑的负荷要大得多，消耗得多，磨损得多，自然也就老化得快。

5、从不防晒

男性使用防晒用品的比例非常低。而皮肤老化有80%是来自太阳中的紫外线，这从长期从事户外活动的人身上，就可以得到验证。日光对皮肤的伤害可以直达真皮层，损伤胶原蛋白，改变皮肤的组织，使皮肤出现粗糙、皱纹、色斑等。

男性要如何抗衰老呢？抗衰老，常吃3种食物！

1、西兰花

西兰花，含有大量的维生素C以及其他的营养素，是最好的抗衰老的食物。可以保养皮肤，帮助补充皮肤上的水分，防止皮肤干燥，对抗衰老，对视力也有很大的好处。西兰花还能抑制癌细胞的生长，是抗癌的明星食材。

2、樱桃

很多天然的维生素C就是从樱桃中提取出来的，樱桃中含有大量的维生素C，帮助抗自由基，美白皮肤，对抗衰老。自古以来就是美容果。

3、黑芝麻

黑芝麻能补肾精、强身体、营养五脏的作用，是非常好的保健食材。NMN芝麻中有大量的维生素E、铁、锌等人体不可缺的营养素，能增强人体的记忆力，帮助抗氧化、防衰老。

男性提前衰老了，可能跟5个因素有关，抗衰老，常吃3种食物！

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